1. Ürək Sağlamlığını Yaxşılaşdırır

-də tədqiqatAmerican Heart Journal3-6 1 unsiya porsiyon olduğunu təsbit etdişokoladbir həftə ürək çatışmazlığı riskini yüzdə 18 azaldır.Və jurnalda dərc olunan başqa bir araşdırmaBMJmüalicənin nizamsız ürək döyüntüsü ilə xarakterizə olunan atrial fibrilasiyanın (və ya a-fib) qarşısını almağa kömək edə biləcəyini təklif edir.Həftədə iki-altı porsiya yemək yeyən insanlarda, ayda bir dəfədən az istehlak edənlərlə müqayisədə a-fib inkişaf riski 20 faiz az idi.Tədqiqatçılar kakaonun antioksidan xüsusiyyətləri və maqnezium tərkibinin qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa, iltihabı azaltmağa və sağlam ürək döyüntüsünü təmin edən trombosit əmələ gəlməsi faktorlarını tənzimləməyə kömək edə biləcəyinə inanırlar.

2. Qan təzyiqini aşağı salır

Ürəyinizdən danışarkən, hipertansiyonlu insanlar arasında gündəlik şokolad istehlakı sistolik qan təzyiqini (ən çox oxunan rəqəm) 4 mmHg azaltmağa kömək edir, bu yaxınlarda 40 sınaqdan keçirilir.(Pis deyil, nəzərə alsaq ki, dərmanlar adətən sistolik qan təzyiqini təxminən 9 mmHg aşağı salır.) Tədqiqatçılar bildirirlər ki, flavanollar bədəninizə qan damarlarını genişləndirmək üçün siqnal verir və öz növbəsində qan təzyiqini aşağı salır.

3. Diabet riskini azaldır

2018-ci ildə 150.000-dən çox insan üzərində aparılan araşdırmaAvropa Klinik Qidalanma JurnalıHəftədə təxminən 2,5 unsiya şokolad dişləmənin 2-ci tip diabet riskinin 10 faiz aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu və bu, əlavə edilmiş şəkərin faktorinqindən sonra belə olduğunu müəyyən etdi.Şokolad, mikrobiomunuzda yaşayan faydalı bakteriyaları qidalandıran bir prebiyotik rolunu oynayır.Bu yaxşı bağırsaq böcəkləri insulin həssaslığını yaxşılaşdıran və iltihabı azaldan birləşmələr istehsal edir.

4. Zehni kəskinliyi artırır

Jurnalda dərc olunan bir araşdırmaya görə, həftədə ən azı bir dəfə şokolad yediklərini bildirən yaşlı yetkinlər bir sıra koqnitiv testlərdə daha az istifadə edənlərlə müqayisədə daha yüksək nəticə əldə ediblər.İştah.Tədqiqatçılar şokoladda konsentrasiyanı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı nümayiş etdirilən metilksantinlər (kafein də daxil olmaqla) adlı bir qrup birləşməyə diqqət çəkirlər.(Özünüzü yaxşı hiss etdikdə, beyniniz də daha yaxşı işləyir.) İspan araşdırması, həftədə 2,5 unsiya şokolad yeyən böyüklərin demans kimi koqnitiv pozğunluqları yoxlamaq üçün istifadə edilən testlərdə daha yaxşı nəticə əldə etdiyini göstərdi.